Dicas Introdução Alimentar do seu bebê

1) Oferecer oportunidades para explorar, com a boca e as mãos, brinquedos ou objetos com formas e texturas variadas – ex: mordedores com texturas

2) Favoreça a conexão mão/boca, estimulando o bebê a levar os objetos e a própria mão a boca

3) Estimule sempre o olfato, fazendo com que cheire os alimentos e as papas

4) Escolha posição confortável para o momento da refeição – o famoso cadeirão ou suas adaptações

5) Amasse os ingredientes, nao liquidifique e não passe na peneira – a textura dos alimento é um importante estímulo para a mastigação e percepção dos alimentos, facilitando a transição futura

6) Pode temperar com refogando alho, cebola, cebolinha, salsinha, alho poró, tomate em 1 colher sopa de azeite ou óleo vegetal – NÃO utilizar tempero pronto

7) Evitar sal, usar o mínimo necessário

8) Nos primeiros dias, é normal a criança derramar ou cuspir o alimento; portanto, tal fato não deve ser interpretado como rejeição ao alimento

9) Procure fazer os purês com cores e sabores variados, evitando cozinhá-los todos juntos

10) Respeite a variedade dos grupos de alimentos preconizados por refeição

11) Prefira alimentos naturais, sem adição de açúcar

12) Não deixe a criança pequena “experimentar” de tudo – NÃO dê açúcar, iogurtes industrializados, macarrão instantâneo, café, enlatados, industrializados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros 2 anos de vida.

13) Estimule os momentos de refeição em família e sem distrações desde o ínicio, com bons exemplos alimentares

14) Deixe seu bebê explorar os alimentos – lembre-se que você está ensinando-o a se alimentar e não apenas dando de comer, a autonomia e interesse são fundamentais no processo

Converse muito com o seu pediatra sobre as opções e orientações para uma introdução alimentar adequada e uma alimentação saudável, fará toda a diferença para ser um adulto saudável.

Aproveite esse momento.

Não existe caminho fácil, mas com suporte adequado com certeza será mais tranquilo.